Le « mauvais » stress est difficile à maîtriser, dangereux, destructeur et joue sur notre santé mentale.
Le « bon » stress, c’est tout le contraire, il nous donne une pêche d’enfer et nous permet de réaliser des choses incroyables.
Voici 4 conseils pour convertir votre « mauvais » stress en force positive :
- Identifier la source de votre stress
Par exemple, si vous êtes stressé au travail, essayer de comprendre pourquoi ?
Avez-vous « trop » de travail par rapport au temps dont vous disposez pour l’effectuer ?
Avez-vous tendance à reporter le travail moins urgent à plus tard au risque d’avoir un effet négatif car à un moment donné, cela va engendrer du stress ?
Lorsque vous aurez compris d’où vient ce stress, vous pourrez alors seulement agir.
2. Réfléchir aux raisons des situations stressantes
Restons toujours dans le domaine du travail.
Pourquoi êtes-vous si stressé dans votre travail ?
Cela peut être du à plusieurs raisons, à savoir :
- Bien faire votre travail
- Être bien vu par votre employeur ou vos collègues
- Peur de mal faire
- Peur de perdre votre emploi
3. Prendre conscience de ce qu’apporte le stress
Continuons toujours dans le domaine du travail.
Lorsque vous remettez le travail moins urgent à plus tard, il faut bien se dire qu’à un moment donné, il faudra quand même le faire pour respecter le délai, en plus du travail qui arrive en même temps.
Durant une période de grand stress, vous pourriez :
- Avoir des maux de tête, d’estomac, des intestins, …
- Avoir un risque de dépression
- Avoir des battements cardiaques redoublés
- Faire mal votre travail
4. Mettre en place des actions concrètes
Terminons toujours dans le domaine du travail.
Afin de résoudre votre situation de stress, voici quelques idées des actions à mettre en place :
- Prioriser les tâches essentielles à accomplir du superflu
- Parler à votre employeur de votre excès de travail
- Etablir un planning avec votre travail à effectuer en laissant une marge de quelques jours au cas où
Même en suivant ses conseils, cela ne veut pas dire que vous ne serez plus jamais stressé, cela veut juste dire que vous réussirez dorénavant à mieux gérer le « mauvais » stress et donc cela deviendra du « bon » stress !
